AI hoons 블로그

🔥 하루 10분 홈트로 한 달에 몇 kg 감량 가능할까? (실험기록 포함)

🔥 하루 10분 홈트로 한 달에 몇 kg 감량 가능할까? (실험기록 포함)안녕하세요!! 🙋‍♀️ 여러분은 혹시 "아 운동해야 하는데... 시간이 없어서 못 하겠어ㅠㅠ"라고 생각해본 적 있으신가요?? 저도 그런 생각에 사로잡혀 있다가 문득 궁금한 게 생겼어요!정말 하루 10분만 투자해도 의미 있는 감량이 가능할까?? 🤔그래서 직접 실험해봤답니다! 한 달 동안 매일 10분씩 홈트레이닝을 해서 얼마나 체중이 줄어드는지 말이에요~ 결과가 진짜 놀라웠거든요!!! 바로 공유해드릴게요 ㅎㅎㅎ🏃‍♀️10분 홈트의 과학적 근거먼저 10분 운동의 효과부터 알아볼까요?? 사실 많은 사람들이 "10분으로 뭘 할 수 있겠어?"하고 생각하시더라고요. 하지만 연구 결과를 보면... 대박이에요!! 😱고강도 인터벌 트레이닝(..

🐟 당산역 숨은 보석! 만원으로 즐기는 생선구이의 완벽한 행복여러분!! 당산역에서 이런 보물 같은 곳을 발견했어요!! 진짜 만원으로 이런 퀄리티의 생선구이를 먹을 수 있다니ㅠㅠ 믿기시나요??안녕하세요~ 오늘은 완전 감동적인 맛집 후기를 들고 왔어요! 당산역 근처에서 회사 동료들과 점심 먹을 곳을 찾다가 우연히 발견한 생선구이 전문점인데, 진짜 대박이었어요ㅎㅎㅎ 첫 눈에 보자마자 '여기 뭔가 다르다'는 느낌이 확 왔거든요?? 당산역, 생선구이, 가성비, 이 세 키워드가 완벽하게 조화를 이룬 만원의 행복 맛집을 소개해드릴게요! 들어가자마자 느껴지는 생성구이의 냄새. 정말 식욕을 자극하더라고요! 인테리어는 깔끔한 화이트 톤에 잘 정돈된 느낌으로 꾸며져 있어서 마치 제주도 어촌 마을의 소박하면서도 따뜻한 어머..

🍽️ 당산역 또순이네 본점 - 진짜 숨은 맛집 발견했어요!🤤와... 진짜 대박이에요!! 당산역에서 이런 맛집을 발견하다니!!친구가 계속 추천해서 반신반의하며 갔던 당산역 또순이네 본점인데, 진짜 완전 후회했어요... 왜 이제야 왔는지 말이에요ㅠㅠ당산역 근처에서 정말 맛있는 한식집을 찾고 계신다면, 또순이네 본점은 정말 강력 추천드리고 싶은 곳이에요! 특히 집밥 같은 푸근한 맛이 정말 일품이더라구요~분위기부터 완전 다르더라구요? 나무 테이블과 따뜻한 조명이 어우러져서 정말 편안한 느낌이었어요.오늘 먹어본 메뉴는 된장찌개 였는데요. 어떤 맛이었는지 자세히 알려드릴게요 😊🚗 1. 찾아가는길/주차장당산역 12번 출구로 나와서 도보로 약 10분 정도 걸어가시면 돼요!길찾기도 어렵지 않고, 주차장은 가게 앞..

🍲 당산역에서 발견한 30년 전통! 진국설렁탕이 이렇게 맛있어도 되나요?? 😍여러분!! 진짜 대박 맛집 발견했어요 ㅠㅠ 당산역에서 이런 숨은 보석 같은 곳이 있었다니... 믿어지지가 않네요! 어제 회사 동료랑 당산역 근처에서 밥약이 있었는데, 갑자기 설렁탕이 너무너무 먹고 싶어진 거예요. 그래서 네이버 지도 뒤져가면서 찾다가 발견한 곳이 바로 '진국설렁탕'이에요!! 🔍 처음엔 '에이, 그냥 평범한 설렁탕집이겠지?' 했는데... 아니었어요. 완전히 제 예상을 뒤엎은 곳이었답니다 ㅎㅎㅎ🏪 진국설렁탕은 어떤 곳일까요?일단 외관부터 말씀드리면, 진짜 오래된 맛집의 그 느낌이 물씬 풍기는 곳이에요! 30년 넘게 한 자리에서 장사하고 계신다고 하더라고요. 사장님이 직접 매일 새벽 4시부터 나와서 사골을 우려..

여러분!! 믿기지 않는 소식 들으셨나요?? 과학 커뮤니케이터로 유명한 김상욱 국회의원이 민주당에 입당했다는 소식이에요! 왜 갑자기 민주당으로 갔을까?? 이 분이 예전에 어떤 활약을 했길래 이렇게 화제가 되는 걸까요?? 안녕하세요! 오늘 아침에 뉴스 보다가 너무 놀라운 소식을 접해서 바로 글 써봅니다ㅎㅎㅎ 과학계의 슈퍼스타가 정치권에서 다시 한번 활약할 모습이 너무 기대돼서 잠도 안 오네요ㅠㅠ 김상욱 의원의 과거 성과들을 한번 알아볼까요?! 🧪 과학자에서 정치인으로, 그의 이야기김상욱 의원은 원래 물리학자로 시작해서 '김상욱의 과학 카페', '대중의 물리학' 같은 책으로 과학 대중화에 엄청난 기여를 했어요. 물리학 교수에서 국회의원이 되는 이 특이한 행보, 진짜 특이하지 않나요?? 과학계에서는 그의 명쾌..

🍎 대박! 혈압 내리고 체중까지 감량한다는 DASH 다이어트, 진짜 효과 있을까?안녕하세요 여러분~! 요즘 헬스 유튜버들 사이에서 핫하다는 DASH 다이어트에 대해 알아보려고 해요! 🔍 저도 최근에 건강검진에서 혈압이 좀 높게 나와서 찾아보다가 발견한 다이어트 방법인데요, 단순히 체중 감량뿐만 아니라 혈압 관리에도 효과적이라고 해서 너무너무 궁금했어요! 혹시 여러분도 "DASH가 뭐지?" 하고 궁금하셨다면 함께 알아봐요!🤔 DASH 다이어트란 무엇일까요?DASH는 'Dietary Approaches to Stop Hypertension'의 약자로, 직역하면 '고혈압 방지를 위한 식이요법'이에요. 처음에는 혈압을 낮추기 위한 목적으로 개발됐지만, 지금은 전반적인 건강과 체중 관리에도 효과적인 식단으로..

🎬 “롯데시네마랑 메가박스가... 합친다고요!?” ㅋㅋㅋ 진짜 처음 들었을 땐 저도 소리 질렀잖아요!! 극장가에 이렇게 큰 일이 일어나다니!! 안녕하세요~ 오늘은 한국 영화 산업에 지각변동을 일으킬 만한 소식 하나 가져왔어요. 영화 좋아하시는 분들, 놓치면 후회각이에요! ✨ 멀티플렉스 대형 합병, 진짜로!?8일에 발표된 따끈따끈한 소식이에요. 롯데시네마와 메가박스가 합병을 위한 양해각서(MOU)를 체결했대요!! 두 회사는 각각 국내 2위, 3위의 스크린 수를 자랑하는 멀티플렉스 영화관 브랜드인데요. 이 둘이 손잡으면 스크린 수만 무려 1682개!! 현재 1위인 CGV는 1346개니까, 완전 새로운 2강 구도 탄생이죠!? 🚀 왜 지금 합병을 추진할까?진짜 궁금하죠? 왜 갑자기 이 타이밍에 합병을 하냐고..

당산역 숨은 맛집, 고양진 김치찌개에서 맛본 환상적인 묵은지 생고기 김치찌개! 이거 진짜 먹어봐야 해요!! 😍🍲안녕하세요 여러분~!! 오늘은 진짜 대박인 맛집을 소개해드리려고 해요! 😆 당산역 근처를 지나가다가 우연히 발견한 '고양진 김치찌개' 맛집이 있는데요, 진짜 입이 떡~ 벌어지는 맛이었어요!! 여러분은 묵은지 김치찌개 좋아하시나요?? 저는 완전 사랑하는데, 오늘 소개할 이 맛집은 진짜 제가 먹어본 김치찌개 중에서도 상위 1%급이었어요 ㅠㅠ 어떻게 이렇게 맛있을 수 있는지 정말 놀랍더라구요!!🏠 맛집 정보와 첫인상당산역에서 나와서 조금만 걸어가면 있는 '고양진 김치찌개'는 처음 봤을 때는 그냥 평범한 동네 식당 같았어요. 간판도 그렇게 화려하지 않고 외관도 소박한데, 이게 웬걸?! 문을 열고..

채식 쇼핑 리스트: 건강하고 맛있는 채식 재료 고르기 채식 시작은 늘 “뭘 사야 하지?”라는 고민으로부터 시작됩니다. 처음이라면 더욱 그렇죠. 하지만 몇 가지 기본 재료만 알면 훨씬 쉽고 맛있게 채식을 시작할 수 있어요. 안녕하세요. 채식 1년 차인 저도 처음엔 장보기가 제일 어려웠어요. 고기 대신 뭘 먹지? 단백질은 어떻게 챙기지? 고민 끝에 여러 가지를 시도해보며 제가 애용하게 된 재료들을 소개해드릴게요. 이 글 하나면 장보기 리스트 작성이 정말 쉬워질 거예요! 목차 1. 채소류: 신선함이 핵심 2. 단백질 재료: 두부만 있는 거 아니에요 3. 곡물과 탄수화물: 든든함의 기본 4. 조미료와 소스: 맛을 살리는 포인트 5. 비건 간식과 음료: 든든한 채움 6. 실전 쇼핑 ..

채식으로 얻는 놀라운 건강 효과 5가지 채식, 단지 고기를 안 먹는 식습관이라고 생각하시나요? 사실은 그보다 훨씬 더 강력한 건강 변화의 시작점이 될 수 있어요! 안녕하세요. 저는 만성 피로와 피부 트러블에 시달리다 우연히 채식을 시작한 후 완전히 다른 삶을 살게 된 사람입니다. 처음엔 환경을 위해 시작한 채식이었는데, 몇 주 지나자 몸이 먼저 반응하더라고요. 에너지, 소화, 수면… 전반적인 컨디션이 확 달라졌어요. 오늘은 제가 경험한 채식의 건강 효과 5가지를 과학적 근거와 함께 알려드릴게요. 목차 1. 소화 기능 개선 2. 피부 트러블 감소 3. 에너지 레벨 상승 4. 콜레스테롤 수치 개선 5. 수면 질 향상 1. 소화 기능 개선 채식은 식이섬유가 풍부해 장운동을 도와줍니다. 특..