AI hoons 블로그

건강 간식 레시피: 칼로리 걱정 없이 즐기는 채식 스낵다이어트 중인데 간식이 먹고 싶을 땐 어떡하냐고요? 걱정 마세요. 건강하게, 맛있게, 그리고 칼로리까지 잡은 채식 간식이 있으니까요! 안녕하세요! 저는 달달한 디저트를 포기하지 못하는 채식 지향인입니다. 식사 조절은 잘하면서도, 이상하게 오후만 되면 손이 과자 봉지로 가더라고요. 그러다 발견한 게 바로 '채식 간식'이에요. 맛은 물론, 속도 편하고 칼로리도 부담 없어서 요즘은 매일 즐기고 있답니다. 오늘은 여러분과 제가 실제로 만들어 먹는 채식 간식 레시피들을 공유할게요. 목차 간식이 꼭 필요할까? 채식 간식 고를 때 기준 재료 5개 이하 초간단 스낵 오븐 없이 만드는 건강 간식 회사에 들고 다니기 좋은 스낵 보관법 & 오래 두고 먹는..

내 몸에 맞는 다이어트 방법 찾기: 유형별 맞춤 전략 운동은 열심히 하고, 식단도 조절했는데 왜 나는 살이 안 빠질까? 그 답은, 바로 '내 몸에 맞는 방식'을 아직 모르기 때문일 수 있습니다. 안녕하세요, 저도 수많은 다이어트를 시도했다가 실패한 경험이 있는 평범한 직장인이에요. 한때는 유행하는 다이어트란 다 해봤죠. 원푸드, 단식, 저탄고지… 그런데 매번 요요와 체력 저하만 남더라고요. 결국 중요한 건 유행이 아니라, '나에게 맞는 방식'이라는 걸 깨달았습니다. 오늘은 여러분이 스스로에게 딱 맞는 다이어트를 찾도록 도와드릴게요. 목차 체형별 다이어트 전략 이해하기 대표적인 다이어트 방식 비교 나의 생활습관 체크리스트 맞춤형 전략 짜기 실전 예시 지속 가능한 유지 전략 핵심 요약 & ..

건강하게 살 빼는 꿀팁: 굶지 않고 -5kg 성공한 비법 공개!굶지 않아도, 운동 지옥도 없이 5kg 감량? 믿기 어려우시죠? 그런데 제가 해냈습니다. 그리고 이 방법, 여러분께도 충분히 가능해요. 안녕하세요, 다이어트란 단어만 들어도 숨이 턱 막히는 30대 직장인입니다. 야근에 회식, 폭식과 죄책감을 반복하며 살던 저였는데요, 어느 날 체중계 바늘이 60을 넘긴 걸 보고 충격을 받았어요. 다이어트는 작심삼일이라는 걸 누구보다 잘 아는 저지만, 이번엔 달랐어요. 굶지도 않았고, 무리한 운동도 없었습니다. 그저 '생활'을 바꿨을 뿐이에요. 이 글에서 제가 -5kg을 달성한 리얼 꿀팁을 하나하나 알려드릴게요! 목차 왜 굶지 않는 다이어트가 효과적일까? 진짜로 먹었던 하루 식단 공개 매일 실천..

바쁜 현대인을 위한 현실적인 건강 루틴“아침형 인간이 되자”는 말, 한 번쯤 들어보셨죠? 하지만 막상 아침이 되면 침대에서 일어나는 것도 힘든 게 현실입니다.그렇다고 아침 시간을 놓치면 하루가 무기력하게 흘러가기도 하죠.그래서 오늘은 딱 10분이면 충분한 아침 루틴을 소개해드릴게요.무리하지 않고도 건강을 챙길 수 있는 아주 실용적인 루틴입니다.---1. 기상 후 1분: 심호흡 & 가벼운 스트레칭눈을 뜨자마자 갑자기 일어나지 말고, 먼저 코로 깊게 숨을 들이쉬고 입으로 천천히 내쉬는 심호흡을 3번 반복해 보세요.그다음 팔, 다리, 목을 가볍게 쭉쭉 늘려주는 스트레칭을 해줍니다.혈액순환을 돕고, 자율신경계 안정에도 효과적입니다.---2. 2~4분: 미지근한 물 한 컵 + 장을 깨우는 유산균 루틴일어난 직후 ..

안녕하세용~!! 여러분 혹시 채식에 도전해보신 적 있으세요?? 😊 오늘은 제가 한 달 동안 채식을 해보면서 겪은 신기한 변화들을 솔직하게 나눠볼까 해요!! 갑자기 왜 채식을 시작했냐구요? ㅋㅋㅋ 사실 유튜브에서 '건강한 한 달 챌린지' 영상을 보다가 갑자기 도전해보고 싶더라구요! 그래서 바로 다음날부터 시작했어요. 여러분도 혹시 채식에 관심 있으셨다면 제 경험이 도움이 될 것 같아서 정리해봤어요~ 😍## 🌟 채식, 어떻게 시작했나요?채식이라고 하면 뭔가 너~~~무 어려울 것 같잖아요?? 저도 처음엔 그랬어요! '고기 없이 어떻게 살지??' 싶었는데, 알고 보니 여러 종류의 채식이 있더라구요! 저는 처음이니까 완전 엄격한 비건보다는 '플렉시테리언'(유연한 채식주의)으로 시작했어요. 일주일에 1-2번 ..

안녕하세요, 오늘은 당산역 근처에 숨어있는 진짜 맛집 '계탄몽'을 소개할게요. 우연히 지나가다 발견한 이 곳, 과연 어떤 맛의 세계가 펼쳐질까요? 🕵️‍♀️🐔 계탄몽, 그 놀라운 첫인상당산역에서 살짝 벗어난 골목, 평범해 보이는 외관 속에 숨겨진 놀라운 맛의 세계! 작은 가게지만 들어서는 순간부터 풍기는 치킨 육수의 향기가 나를 유혹했어요. 와, 진짜 군침이 돌았어요!! 🥣 닭칼국수, 그 놀라운 맛의 비밀계탄몽의 대표 메뉴 닭칼국수는 그야말로 역대급 맛이었어요! 진하고 깊은 육수, 쫄깃한 닭고기, 부드러운 칼국수 면발... 한 입 먹는 순간 "와 진짜 대박이다!!" 라고 소리질렀죠. 특히 놀라웠던 건 육수의 깊이감이에요. 마치 오랫동안 끓여낸 듯한 풍부한 맛! 일반 닭칼국수와는 차원이 다른 맛이라고..

안녕하세요 여러분~! 오늘 점심시간에 우연히 발견한 당산역 맛집 소개해드릴게요! 회사 근처에서 매일 뭘 먹을지 고민하다가 골목 안쪽에 자리한 '진도식당'이란 곳을 발견했는데요, 간판도 오래되고 아담한 외관이라 처음엔 그냥 지나칠 뻔했어요. 근데 입구에 줄 서있는 직장인들 보고 '뭔가 있구나!' 싶어서 들어가봤습니다 ㅎㅎ 🍽️ 가정식 백반의 정석진도식당의 대표 메뉴는 '가정식 백반'인데요, 정말 이름 그대로예요! 집에서 어머니가 차려주신 것 같은 정갈한 반찬들과 매일 바뀐다는 메인 요리가 함께 나옵니다. 제가 방문한 날은 두부조림이 메인이었는데, 간이 적당히 배어든 두부가 입에서 살살 녹았어요 ㅠㅠ밑반찬도 무려 6가지! 각각 맛이 다 달라서 질리지 않게 잘 구성되어 있었어요. 특히 깻잎장아찌는 매콤짭짤한..

안녕하세요 여러분~! 오늘은 제가 우연히 발견한 당산역 근처 베트남 쌀국수 맛집 포제이(Pho J)에 다녀온 후기를 들고 왔어요!! 점심시간에 지나가다 발견한 이곳, 런치세트가 있다길래 한번 들어가봤는데... 대박이었어요!! 여러분도 궁금하지 않으세요?? 같이 보러 가볼까요? 😋## 🍜 맛집 소개포제이는 당산역에서 도보로 5분 정도 거리에 위치해 있어요. 외관은 심플하지만 안에 들어가보니 베트남 현지 느낌이 물씬 나는 인테리어였어요! 아기자기한 소품들과 포근한 분위기가 정말 마음에 들었어요. 평일 점심이었는데도 손님들이 꽤 많더라구요. 인기가 많은 이유가 있었어요 ㅎㅎㅎ## 🥗 메뉴 구성과 런치세트 소개제가 주문한 건 '런치세트'에요! 가격은 10,500원인데 이게 무려 쌀국수 + 볶음밥까지 포함된..

당산역 고흥수산에서 먹방하고 왔다!! 대구탕, 고등어구이, 오징어볶음 리얼 후기🔥여러분~~ 당산역 근처에서 가성비 좋은 해산물 맛집 찾고 있나요? 🎣제가 바로 고흥수산 다녀왔습니다!! 어쩌다 보니 대구탕, 고등어구이, 오징어볶음까지 제대로 한 상 차려서 먹었는데… 와 진짜 이거 물건이에요."여기가 그렇게 맛있다고!?" 했는데, 직접 가보니까… 맛집 맞네 맞아.🐟 [대구탕] 국물 미쳤다... 클리어 각대구탕 국물 한입 먹자마자 감탄 나옴. 너무 맑고 시원한데 깊이 있는 맛? 🤯대구살도 큼직하게 들어 있어서 씹을 때마다 탱글탱글함이 느껴짐. 국물이 담백하면서도 감칠맛이 딱! 들어와서 밥이랑 같이 먹으면 한 그릇 순삭 가능.🔥 특히 해장으로 딱임. 전날 술 마셨다면 이거 무조건 먹어야 함 ㅋㅋㅋ🐟..

안녕하세요! 핏데이스 입니다! 오늘은 제가 방문했던 남양주의 숨은 맛집, '동동국수'에 대한 후기를 들려드릴게요. 우연히 지나가다 발견한 이 곳, 생각보다 훨씬 맛있어서 꼭 공유하고 싶었답니다! 🥢 가게 분위기와 첫인상 ✨동동국수는 남양주에 위치한 깔끔한 분위기의 국수 전문점이에요. 입구부터 고소한 육수 향이 풍겨와서 기대감이 커졌죠. 평일 점심시간에 방문했는데도 손님들로 북적였어요. 테이블 간격도 적당해서 편안한 느낌이었고, 주방이 오픈되어 있어 조리 과정을 볼 수 있는 점도 좋았습니다.메뉴 소개 및 맛 평가 🍲육칼(육계장칼국수) 💯이 집의 시그니처 메뉴라고 할 수 있는 육칼! 육계장과 칼국수가 만난 메뉴인데, 정말 놀라운 조합이었어요. 얼큰한 육계장 국물에 쫄깃한 면발이 어우러져 한 번 맛보면..