AI hoons 블로그

🍱 2025년 진짜 맛있는 다이어트 도시락 BEST 5는?! (솔직후기)안녕하세요 여러분! 🙋‍♀️ 새해 다이어트 계획 세우셨나요?? 작년에 이것저것 다이어트 도시락들 정말 많이 먹어봤는데, 솔직히 말하면... 맛없는 것도 진짜 많더라고요ㅠㅠ그래서 이번에 2025년 정말 인기 있는 다이어트 도시락 5개를 직접 주문해서 먹어보고 완전 솔직하게 리뷰해드릴게요! 칼로리도 꼼꼼히 따져보고, 맛도 평가하고, 가성비까지 다 알려드릴 테니까 끝까지 봐주세요 😊🔥 2025 다이어트 도시락 트렌드는?요즘 다이어트 도시락 시장이 진짜 핫해요! 코로나 이후로 집에서 간편하게 식사하는 분들이 늘어나면서, 다이어트 도시락 브랜드들도 엄청 다양해졌거든요.특히 300칼로리 이하면서도 맛있고 배부른 도시락들이 대세예요! 단순..

🚨 마지막 기회!! 청와대 자유 관람이 7월 14일까지만?! 8월부터 중단되는 진짜 이유는 🚨안녕하세요 여러분!! 😊 오늘 진짜 중요한 소식을 가지고 왔어요!!혹시 아직 청와대 관람 안 가보신 분들 계신가요?? 지금이 정말 마지막 기회일 수도 있어요!! 왜냐하면...📅 2025년 7월 14일까지만 자유 관람 가능!📅 8월 1일부터는 관람 중단!!아니 진짜 깜짝 놀랐어요ㅠㅠ 이재명 대통령이 청와대로 복귀하면서 관람이 중단된다는 거예요!! 3년 동안 국민들에게 열려있던 청와대가 다시 닫힌다니... 진짜 아쉽기도 하고 한편으로는 대통령이 원래 자리로 돌아간다는 의미도 있고 복잡해요!🏛️ 청와대 관람 중단, 무슨 일이야??대통령실에서 공식 발표한 내용을 보니까요, 청와대 종합 보안과 안전 점검, 시설..

🍎 다이어트 중인데 배가 고플 때?? 이 간식들은 안전해요!안녕하세요! 😊 다이어트 중인 여러분들~ 밤늦게 배가 고프거나 간식이 생각날 때 정말 고민되죠?? 저도 다이어트할 때마다 이 고민 때문에 진짜 스트레스받았거든요 ㅠㅠ그런데 요즘 영양사 친구한테서 들은 얘기가 있어서 여러분들한테도 꼭 공유하고 싶었어요! 다이어트 중에도 똑똑하게 선택하면 간식을 먹어도 된다는 거예요!! 대박이죠?? 🎉오늘은 제가 직접 먹어보고 정말 괜찮았던 다이어트 중 먹어도 되는 간식 7가지를 소개해드릴게요~ 진짜 이것들 덕분에 스트레스 없이 다이어트 성공했답니다!! ✨🤔 다이어트 간식, 뭘 기준으로 선택해야 할까요?간식을 고를 때 이것만은 꼭 체크해주세요!!체크포인트기준이유칼로리100~150kcal 이하하루 총 칼로리 섭..

🏃‍♂️ 아침 공복 유산소 vs 식후 운동, 체지방 감량에 더 좋은 건?다이어터들의 영원한 고민, 드디어 결론을 내려드려요!🤔 여러분도 이런 고민 해보셨죠??아침에 일어나서 바로 운동하는 게 좋을까, 아니면 밥 먹고 운동하는 게 좋을까... 정말 헷갈리죠!! 저도 처음엔 완전 혼란스러웠어요 ㅠㅠ오늘은 이 논란에 확실한 답을 드리려고 해요! 최신 연구 결과와 실제 경험담까지 모~든 걸 다 알려드릴게요 😊🔥 공복 유산소의 놀라운 진실먼저 결론부터 말씀드리면... 공복 유산소 운동은 식후 운동보다 체지방 감량에 효과적이라는 연구 결과가 나왔어요! 심지어 약 20%의 지방을 더 태운다는 연구도 있다고 하네요 🤯왜 이런 결과가 나올까요?? 우리 몸은 비공복상태에서는 탄수화물을 에너지로 사용하지만 공복상태..

🔥 하루 10분 홈트로 한 달에 몇 kg 감량 가능할까? (실험기록 포함)안녕하세요!! 🙋‍♀️ 여러분은 혹시 "아 운동해야 하는데... 시간이 없어서 못 하겠어ㅠㅠ"라고 생각해본 적 있으신가요?? 저도 그런 생각에 사로잡혀 있다가 문득 궁금한 게 생겼어요!정말 하루 10분만 투자해도 의미 있는 감량이 가능할까?? 🤔그래서 직접 실험해봤답니다! 한 달 동안 매일 10분씩 홈트레이닝을 해서 얼마나 체중이 줄어드는지 말이에요~ 결과가 진짜 놀라웠거든요!!! 바로 공유해드릴게요 ㅎㅎㅎ🏃‍♀️10분 홈트의 과학적 근거먼저 10분 운동의 효과부터 알아볼까요?? 사실 많은 사람들이 "10분으로 뭘 할 수 있겠어?"하고 생각하시더라고요. 하지만 연구 결과를 보면... 대박이에요!! 😱고강도 인터벌 트레이닝(..